Lunes, 14 de junio de 2010
Hace unos días la responsable de una de las cadenas de ópticas más conocida en España recomendaba utilizar correctamente los lectores de libros para evitar problemas en la vista

Y conociendo los hábitos y la cantidad de horas dedicadas a la lectura de alguno de los visitantes de este blog, no me parece mala idea recordar algunos puntos...

Un ereader con pantalla no luminosa es una buena pantalla para leer, y está preparada para dañar la vista lo menos posible. No tiene nada que ver con la pantalla de un ordenador, pero al igual que con un libro o unos apuntes, tras ocho horas de lectura intensiva, los ojos se resienten... Más aún si leéis en dispositivos como el iPhone, el PC o un ereader con pantalla que emita luz.

Algunos síntomas que podéis notar si pasáis mucho tiempo leyendo son ojos secos e irritados, dolor de cabeza, dificultad para cambiar el punto de enfoque, vista borrosa...

Así que os dejo algunos consejos para evitar estos problemas.

  • Mantener el libro a unos 35 o 40 centímetros de los ojos.
  • Parpadear con frecuencia para evitar la sequedad.
  • Realizar pausas de unos cinco minutos cada hora.
  • Configurar una letra grande, dentro de lo posible.

Y como ejercicios

  • Cada quince minutos fijar la vista durante unos segundos en un punto lejano y a continuación en uno cercano, y repetir cinco veces.
  • Cerrar los ojos fuertemente y mantener durante 5 segundos. A continuación abrirlos lo más posible (como si pusiérais cara de sorpresa) otros cinco segundos. Y repetir cinco veces.
  • Coger un lápiz y estirar el brazo. Fijar la vista en el lápiz y mantenerla mientras se acerca el lápiz a la cara. Y volver a estirar el brazo manteniendo el enfoque en el lápiz. El movimiento debe ser lento. Repetir tres veces.
  • Sujetar dos lápices, uno con cada mano y con los brazos estirados, y alternar la vista entre uno y otro, 10 veces.
  • Hacer círculos con los ojos, primero en un sentido y a continuación en el otro.

Solo tardaréis unos segundos y evitaréis cansar la vista.

Publicado por V @ 8:05  | De todo un poco
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Publicado por Alguien
Domingo, 21 de noviembre de 2010 | 23:42

hola que tal ?

hace un año y medio que uso anteojos por cansancio y no me saco tanto , porque si me llego a sacar me empieza a doler la cabeza , y me lagrimean los ojos