Lunes, 14 de junio de 2010
Hace unos d?as la responsable de una de las cadenas de ?pticas m?s conocida en Espa?a recomendaba utilizar correctamente los lectores de libros para evitar problemas en la vista.?

Y conociendo los h?bitos y la cantidad de horas dedicadas a la lectura de alguno de los visitantes de este blog, no me parece mala idea recordar algunos puntos...

Un ereader con pantalla no luminosa es una buena pantalla para leer, y est? preparada para da?ar la vista lo menos posible. No tiene nada que ver con la pantalla de un ordenador, pero al igual que con un libro o unos apuntes, tras ocho horas de lectura intensiva, los ojos se resienten... M?s a?n si le?is en dispositivos como el iPhone, el PC o un ereader con pantalla que emita luz.

Algunos s?ntomas que pod?is notar si pas?is mucho tiempo leyendo son ojos secos e irritados, dolor de cabeza, dificultad para cambiar el punto de enfoque, vista borrosa...

As? que os dejo algunos consejos para evitar estos problemas.

  • Mantener el libro a unos 35 o 40 cent?metros de los ojos.
  • Parpadear con frecuencia para evitar la sequedad.
  • Realizar pausas de unos cinco minutos cada hora.
  • Configurar una letra grande, dentro de lo posible.

Y como ejercicios

  • Cada quince minutos fijar la vista durante unos segundos en un punto lejano y a continuaci?n en uno cercano, y repetir cinco veces.
  • Cerrar los ojos fuertemente y mantener durante 5 segundos. A continuaci?n abrirlos lo m?s posible (como si pusi?rais cara de sorpresa) otros cinco segundos. Y repetir cinco veces.
  • Coger un l?piz y estirar el brazo. Fijar la vista en el l?piz y mantenerla mientras se acerca el l?piz a la cara. Y volver a estirar el brazo manteniendo el enfoque en el l?piz. El movimiento debe ser lento. Repetir tres veces.
  • Sujetar dos l?pices, uno con cada mano y con los brazos estirados, y alternar la vista entre uno y otro, 10 veces.
  • Hacer c?rculos con los ojos, primero en un sentido y a continuaci?n en el otro.

Solo tardar?is unos segundos y evitar?is cansar la vista.

Publicado por V @ 8:05  | De todo un poco
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Publicado por Alguien
Domingo, 21 de noviembre de 2010 | 23:42

hola que tal ?

hace un año y medio que uso anteojos por cansancio y no me saco tanto , porque si me llego a sacar me empieza a doler la cabeza , y me lagrimean los ojos